La salud de tu boca es fundamental para tu práctica deportiva
Cada vez somos más los que incluimos el deporte en nuestra rutina diaria. Ya sea individual o en equipo, la práctica de ejercicio físico debe ser una actividad segura y no suponer un riesgo para nuestra salud.
El Colegio de Odontólogos y Estomatólogos de la Iª Región (COEM) quiere concienciar a la población general, y muy especialmente, a aquellas personas que practican deporte, de que la salud bucodental incide en el rendimiento deportivo. Es imprescindible mantener unos correctos hábitos de higiene, llevar una alimentación saludable y visitar a nuestro dentista con periodicidad.
Si tu boca está sana… tu cuerpo está preparado
¡Qué nada te pare!
Las 10 normas del deporte sano
- Protégete ante los golpes en la boca
Si practicas deportes de contacto es necesario el uso de protectores bucales personalizados. Consulta a tu dentista. - Lo mejor para hidratarte … iel agua!
Ojo con las bebidas energéticas, pueden tener altos niveles de azúcares que dañan tus dientes. - Rechinar los dientes puede provocar desgaste dental y sobrecarga muscular
Los dolores musculares en cabeza y cuello pueden ser consecuencia del bruxismo. - Cepíllate los dientes correctamente
Y no te olvides de limpiar lengua y encías para conseguir una boca sana. - Comer de forma sana y equilibrada mejorará tu rendimiento
Además, hidrátate convenientemente y duerme ocho horas al día. - Las enfermedades de dientes y encías pueden disminuir la eficiencia deportiva
Caries, gingivitis y periodontitis son grandes enemigos del deporte saludable - En caso de traumatismo dental acude a tu dentista lo antes posible
Determinados golpes aparentemente leves pueden tener consecuencias graves. - Evita el tabaco y el alcohol
Además de no ayudarte en la práctica del ejercicio físico, perjudican seriamente tu salud oral. - Visita al dentista para prevenir lesiones orales
Acudir a revisión dos veces al año te ayudará a evitar enfermedades bucales y tener una buena salud general. - Supérate cada día mostrando en la vida y en el deporte tu mejor sonrisa.
¿Qué hacer si se te cae un diente debido a un traumatismo?
Muchos dientes pueden ser salvados si sabes cómo actuar.
- Busca el diente y cógelo por la corona.
- Si el diente no está limpio, lávalo bajo un chorro de agua durante 10 segundos cuidando de no frotar la raíz.
- Vuelve a colocarte el diente y aprietalo con una servilleta o pañuelo.
- Si no puedes recolocarlo, introduce el diente en un vaso con suero fisiológico, leche o colócalo entre las mejillas y los molares.
- Acude a tu dentista lo más pronto posible. Lo ideal es tratar tu diente antes de 1 hora.
En caso de que el diente esté roto, puede ser pegado. Recoge los trozos y acude a tu dentista lo más rápidamente posible.
Información facilitada por COEM