La salud de tu boca es fundamental para tu práctica deportiva

Cada vez somos más los que incluimos el deporte en nuestra rutina diaria. Ya sea individual o en equipo, la práctica de ejercicio físico debe ser una actividad segura y no suponer un riesgo para nuestra salud.

El Colegio de Odontólogos y Estomatólogos de la Iª Región (COEM) quiere concienciar a la población general, y muy especialmente, a aquellas personas que practican deporte, de que la salud bucodental incide en el rendimiento deportivo. Es imprescindible mantener unos correctos hábitos de higiene, llevar una alimentación saludable y visitar a nuestro dentista con periodicidad.

Si tu boca está sana… tu cuerpo está preparado

¡Qué nada te pare!

Las 10 normas del deporte sano

1. Protégete ante los golpes en la boca
   Si practicas deportes de contacto es necesario el uso de protectores bucales personalizados. Consulta a tu dentista.
2. Lo mejor para hidratarte … iel agua!
   Ojo con las bebidas energéticas, pueden tener altos niveles de azúcares que dañan tus dientes.
3. Rechinar los dientes puede provocar desgaste dental y sobrecarga muscular
   Los dolores musculares en cabeza y cuello pueden ser consecuencia del bruxismo.
4. Cepíllate los dientes correctamente
   Y no te olvides de limpiar lengua y encías para conseguir una boca sana.
5. Comer de forma sana y equilibrada mejorará tu rendimiento
   Además, hidrátate convenientemente y duerme ocho horas al día.
6. Las enfermedades de dientes y encías pueden disminuir la eficiencia deportiva
   Caries, gingivitis y periodontitis son grandes enemigos del deporte saludable
7. En caso de traumatismo dental acude a tu dentista lo antes posible
   Determinados golpes aparentemente leves pueden tener consecuencias graves.
8. Evita el tabaco y el alcohol
   Además de no ayudarte en la práctica del ejercicio físico, perjudican seriamente tu salud oral.
9. Visita al dentista para prevenir lesiones orales
   Acudir a revisión dos veces al año te ayudará a evitar enfermedades bucales y tener una buena salud general.
10. Supérate cada día mostrando en la vida y en el deporte tu mejor sonrisa.

¿Qué hacer si se te cae un diente debido a un traumatismo?

Muchos dientes pueden ser salvados si sabes cómo actuar.

1. Busca el diente y cógelo por la corona.
2. Si el diente no está limpio, lávalo bajo un chorro de agua durante 10 segundos cuidando de no frotar la raíz.
3. Vuelve a colocarte el diente y aprietalo con una servilleta o pañuelo.
4. Si no puedes recolocarlo, introduce el diente en un vaso con suero fisiológico, leche o colócalo entre las mejillas y los molares.
5. Acude a tu dentista lo más pronto posible. Lo ideal es tratar tu diente antes de 1 hora.

En caso de que el diente esté roto, puede ser pegado. Recoge los trozos y acude a tu dentista lo más rápidamente posible.

Información facilitada por COEM