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Deporte sano

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La salud de tu boca es fundamental para tu práctica deportiva

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Cada vez somos más los que incluimos el deporte en nuestra rutina diaria. Ya sea individual o en equipo, la práctica de ejercicio físico debe ser una actividad segura y no suponer un riesgo para nuestra salud.

El Colegio de Odontólogos y Estomatólogos de la Iª Región (COEM) quiere concienciar a la población general, y muy especialmente, a aquellas personas que practican deporte, de que la salud bucodental incide en el rendimiento deportivo. Es imprescindible mantener unos correctos hábitos de higiene, llevar una alimentación saludable y visitar a nuestro dentista con periodicidad.

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Si tu boca está sana… tu cuerpo está preparado

 

¡Qué nada te pare!

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Las 10 normas del deporte sano

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  1. Protégete ante los golpes en la boca
    Si practicas deportes de contacto es necesario el uso de protectores bucales personalizados. Consulta a tu dentista.
  2. Lo mejor para hidratarte … iel agua!
    Ojo con las bebidas energéticas, pueden tener altos niveles de azúcares que dañan tus dientes.
  3. Rechinar los dientes puede provocar desgaste dental y sobrecarga muscular
    Los dolores musculares en cabeza y cuello pueden ser consecuencia del bruxismo.
  4. Cepíllate los dientes correctamente
    Y no te olvides de limpiar lengua y encías para conseguir una boca sana.
  5. Comer de forma sana y equilibrada mejorará tu rendimiento
    Además, hidrátate convenientemente y duerme ocho horas al día.
  6. Las enfermedades de dientes y encías pueden disminuir la eficiencia deportiva
    Caries, gingivitis y periodontitis son grandes enemigos del deporte saludable
  7. En caso de traumatismo dental acude a tu dentista lo antes posible
    Determinados golpes aparentemente leves pueden tener consecuencias graves.
  8. Evita el tabaco y el alcohol
    Además de no ayudarte en la práctica del ejercicio físico, perjudican seriamente tu salud oral.
  9. Visita al dentista para prevenir lesiones orales
    Acudir a revisión dos veces al año te ayudará a evitar enfermedades bucales y tener una buena salud general.
  10. Supérate cada día mostrando en la vida y en el deporte tu mejor sonrisa.

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¿Qué hacer si se te cae un diente debido a un traumatismo?

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Muchos dientes pueden ser salvados si sabes cómo actuar.

  1. Busca el diente y cógelo por la corona.
  2. Si el diente no está limpio, lávalo bajo un chorro de agua durante 10 segundos cuidando de no frotar la raíz.
  3. Vuelve a colocarte el diente y aprietalo con una servilleta o pañuelo.
  4. Si no puedes recolocarlo, introduce el diente en un vaso con suero fisiológico, leche o colócalo entre las mejillas y los molares.
  5. Acude a tu dentista lo más pronto posible. Lo ideal es tratar tu diente antes de 1 hora.

 

En caso de que el diente esté roto, puede ser pegado. Recoge los trozos y acude a tu dentista lo más rápidamente posible.

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Información facilitada por COEM

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